U trenucima kada se osjećamo napeto, preplavljeno mislima i pod pritiskom, jednostavne tehnike disanja i opuštanja mogu imati izuzetno pozitivan učinak na tijelo i um. Disanje je most između tijela i uma, a pravilnim korištenjem ove funkcije možemo značajno smanjiti razinu napetosti. Jedna od najpoznatijih tehnika je duboko abdominalno disanje. Ova metoda uključuje polagano udisanje […]
Kategorija: Tehnike opuštanja i disanja
Ova kategorija obuhvaća metode poput dubokog disanja, progresivne mišićne relaksacije i vođene vizualizacije koje pomažu u smanjenju napetosti i bržem oporavku od svakodnevnog stresa.