Jedan od najčešćih okidača tjeskobe jest nedostatak sna i neredovita svakodnevna rutina. Naš organizam funkcionira u skladu s unutarnjim satom – cirkadijalnim ritmom – koji se lako narušava nepravilnim rasporedom, preskakanjem obroka ili predugim gledanjem u ekrane prije spavanja. Kvalitetan san temelj je emocionalne stabilnosti. Tijekom noći tijelo se regenerira, a mozak obrađuje dnevna iskustva. […]
Kategorija: Uloga sna i svakodnevne rutine
Naglašava koliko su kvalitetan san, redovit raspored i svakodnevne navike ključni u očuvanju emocionalne stabilnosti i smanjenju osjećaja preopterećenosti.