Redovita tjelesna aktivnost nije korisna samo za zdravlje srca i mišića – ona je i snažan saveznik u borbi protiv tjeskobe. Kada se krećemo, naše tijelo otpušta endorfine, poznate kao “hormoni sreće”, koji potiču dobro raspoloženje i osjećaj zadovoljstva. Čak i lagana šetnja od 20 minuta dnevno može imati pozitivan učinak na emocionalno stanje. Tjelovježba […]
Kategorija: Utjecaj tjelesne aktivnosti na razinu tjeskobe
Bavi se pozitivnim učincima redovitog kretanja, šetnji i laganih vježbi na emocionalno stanje, objašnjavajući kako fizička aktivnost potiče prirodno smirenje.